ヘルシー肉じゃが
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ヘルシー肉じゃが

じゃがいもや牛バラ薄切り肉を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    337kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    8.7g
  • 脂質
    26.9g

材料(4人分)

じゃがいも4個(500g)
牛バラ薄切り肉200g
玉ねぎ1/2個(100g)
A2カップ
A「ほんだし®」小さじ1
Bしょうゆ大さじ2
B「パルスイート®」大さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1/2

つくり方

  • 1
    じゃがいもは4等分に切り、玉ねぎは1cm幅に切る。
  • 2
    鍋に油を熱し、牛肉を入れて炒め、肉に火が通ったら、(1)のじゃがいも・玉ねぎを加えて炒める。
  • 3
    全体に油がまわったら、を加えて煮る。煮立ったらアクを取る。
  • 4
    じゃがいもがやわらかくなったら、を加え、落としぶたをし、10分ほど煮て味を含ませる。