おコーンのみ焼き
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おコーンのみ焼き

キャベツや小麦粉を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    364kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    11.4g
  • 脂質
    12.2g

材料(2人分)

豚バラ薄切り肉40g
キャベツ2枚
小ねぎ4本
「ほんだし®」少々
120ml
A「クノール® カップスープ」コーンクリーム2袋
A薄力粉90g
A溶き卵1/2個分
Aおろし長いも40g
お好み焼きソース適量
「ピュアセレクト® マヨネーズ」適量
青のり適量
削り節適量
「AJINOMOTO サラダ油」少々

つくり方

  • 1
    キャベツは粗みじん切りにし、小ねぎは小口切りにする。
  • 2
    ボウルに「ほんだし」、湯を入れて溶かし、を加えて、よく混ぜる。(1)のキャベツ・小ねぎを加えて混ぜ合わせ、生地を作る。
  • 3
    フライパンに油を熱し、(2)の生地を丸く流し入れ、豚肉をのせて焼く。焼き目がついたら裏返し、弱火でフタをして火が通るまで焼く。
  • 4
    器に盛り、表面にソースを塗り、「ピュアセレクトマヨネーズ」を細くしぼり、削り節、青のりを上に散らす。