鶏ひき肉で作るロール白菜
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鶏ひき肉で作るロール白菜

白菜や鶏ひき肉を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    331kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    22.7g
  • 脂質
    20.3g

材料(4人分)

白菜8枚
かぶ2個
にんじん・小1本150g
鶏ひき肉400g
Aかぶの葉・10~12本分・みじん切り60g
Aしょうがのすりおろし2かけ分
A片栗粉大さじ2
A大さじ2
Aうま味調味料「味の素®」少々
ベーコン4枚
「味の素KKコンソメ」固形タイプ2個
B5カップ
B「やさしお®」小さじ1/2
パセリのみじん切り少々
「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

つくり方

  • 1
    にんじんはひと口大の乱切りにする。ベーコンは半分の長さに切る。白菜は1枚ずつ洗って
    耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけて、電子レンジ(600W)で8分加熱する。
    かぶは茎を2cmほど残して皮をむき、タテ4等分にする。
  • 2
    ボウルにひき肉、を入れて合わせてよく練り、タネを作る。
  • 3
    (1)の白菜を1枚ずつ広げて、茎の部分をコップの底などでつぶし、
    中央に(2)のタネの1/8量をのせて巻き、楊枝で留め、ロール白菜を作る。
    同様にあと7個作る。
  • 4
    鍋に(1)のベーコン・にんじんを敷き、(3)のロール白菜を並べて「コンソメ」、
    を加え、強火で煮る。煮立ったらアクを取り、落としぶたをして弱火で15分煮る。
    最後に(1)のかぶを加えてやわらかくなるまで煮る。
  • 5
    器に盛り、パセリを散らす。