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ajinomoto Park
レシピ大百科
ほうれん草とミックスビーンズのサラダ
ほうれん草とミックスビーンズのサラダ
ほうれん草やミックスビーンズを使った人気の副菜レシピです。
調理時間
10分
栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー238kcal
  • たんぱく質12.8g
  • 塩分1.5g
  • 野菜摂取量76g
材料（2人分）
ほうれん草・2/3束
130g
ミックスビーンズ・ドライパック
80g
ツナ缶（ノンオイル）・1缶
80g
「ピュアセレクト サラリア」
大さじ2
すし酢
大さじ2
玉ねぎのみじん切り
1/8個分
つくり方
1ほうれん草はサッと塩ゆでし、冷水に取って水気をしぼり、
食べやすい長さに切る。ツナは汁気をきる。
2ボウルに「サラリア」、Ａを入れて混ぜ合わせ、
（１）のほうれん草・ツナ、ミックスビーンズを加えてあえる。
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