ほうれん草とミックスビーンズのサラダ
10 分

ほうれん草とミックスビーンズのサラダ

ほうれん草やミックスビーンズを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    238kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    12.8g
  • 脂質
    12.7g

材料（2人分）

ほうれん草・2/3束130g
ミックスビーンズ・ドライパック80g
ツナ缶（ノンオイル）・1缶80g
「ピュアセレクト® サラリア®」大さじ2
Aすし酢大さじ2
A玉ねぎのみじん切り1/8個分

つくり方

  • 1
    ほうれん草はサッと塩ゆでし、冷水に取って水気をしぼり、
    食べやすい長さに切る。ツナは汁気をきる。
  • 2
    ボウルに「サラリア」、Ａを入れて混ぜ合わせ、
    （１）のほうれん草・ツナ、ミックスビーンズを加えてあえる。