豚肉のレンジチャーシュー巻き
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豚肉のレンジチャーシュー巻き

豚ももかたまり肉や貝割れ菜を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    156kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    17.3g
  • 脂質
    8.3g

材料(4人分)

豚ももかたまり肉300g
「丸鶏がらスープ™」小さじ1/3
Aみそ大さじ1・1/2
A大さじ1
A「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ1/2(2.5g)
貝割れ菜2パック
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

つくり方

  • 1
    豚肉に「丸鶏がらスープ」をまぶして下味をつける。耐熱ボウルにを入れて混ぜ、
    豚肉をつけて室温に10分ほどおく。

    豚肉のレンジチャーシュー巻きのつくり方_1_1

    豚肉のレンジチャーシュー巻きのつくり方_1_2

  • 2
    ふんわりとラップかけて電子レンジ(600W)で6~7分、中心に熱が通るまで加熱する。
    そのまま粗熱を取り、薄切りにし、チャーシューを作る。

    豚肉のレンジチャーシュー巻きのつくり方_2_1

  • 3
    根元を切った貝割れ菜を(2)のチャーシューで等分に巻く。
  • そのままでもおいしくお召し上がり頂けます。
  • 豚もも肉を使うと冷めてもくさみが気にならず、おいしく仕上がります。
     また肉縮みも少ないため、ひもは巻かなくてもお作りいただけます。
     (バラ肉、肩ロース肉を使用する場合は、縮み防止のためにひもを巻きます)。
  • チャーシューに貝割れ菜の他、クレソン、きゅうりなどお好みの野菜をたっぷり巻いて
     お召し上がり下さい。