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しょうがと帆立の炊き込みご飯

しょうがと帆立の炊き込みご飯(米+帆立貝柱（刺身）を使ったレシピ)

10 分

(時間外を除く)

米や帆立貝柱（刺身）を使った人気の主食レシピです。

10 分

(時間外を除く)

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材料（4人分）

米: 2合
水: 430ml
「ヤマキ　減塩だしつゆ」: 大さじ2
「やさしお」: 小さじ1/4
帆立貝柱（刺身）: 4個（120g）
しらたき: 100g
しょうがのせん切り: 30g
小ねぎの小口切り: 適量

レシピ提供：味の素KK

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つくり方

1
米は洗ってザルに上げ、３０分おく（時間外）。しらたきは水からゆで、
沸騰したらザルに上げて水気をきり、ザク切りにする。帆立貝柱は１ｃｍ角に切る。
2
炊飯器に（１）の米、分量の水を入れ、「減塩だしつゆ」、「やさしお」を
加えて混ぜ合わせ、（１）のしらたき・帆立貝柱、しょうがをのせて炊く（時間外）。
3
茶碗によそい、小ねぎを散らす。

栄養情報（1人分）

・エネルギー309 kcal
・塩分0.7 g
・たんぱく質10.5 g
・野菜摂取量※10 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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