ほうれん草のごまあえ
15 分

ほうれん草のごまあえ

ほうれん草やいり白ごまを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    55kcal
  • 塩分
    0.4g
  • たんぱく質
    3.1g
  • 脂質
    3.9g

材料（4人分）

ほうれん草300g
いり白ごま大さじ3
A水大さじ1
Aしょうゆ小さじ2
「パルスイート® カロリーゼロ」（液体タイプ）小さじ1（5g）

つくり方

  • 1
    鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩少々を加え、ほうれん草をゆでて冷水に取り、
    食べやすい長さに切り、手でしぼって水気をよくきる。
  • 2
    すり鉢に白ごまを入れて軽くすり、Ａ、「パルスイート」を加えて混ぜ合わせ、
    あえ衣を作る。
  • 3
    （１）のほうれん草を（２）のあえ衣であえる。