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レシピ大百科
ほうれん草のごまあえ
プリント
ほうれん草のごまあえ(ほうれん草+いり白ごまを使ったレシピ)
調理時間15
作り置き
栄養情報(1人分)
  • エネルギー56 kcal
  • たんぱく質3.1 g
  • 塩分0.4 g
  • 野菜摂取量68 g
材料 (4人分)
ほうれん草
300g
いり白ごま
大さじ3
A水
大さじ1
Aしょうゆ
小さじ2
「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ)
小さじ1(5g)
つくり方
1鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩少々を加え、ほうれん草をゆでて冷水に取り、
食べやすい長さに切り、手でしぼって水気をよくきる。
2すり鉢に白ごまを入れて軽くすり、A、「パルスイート」を加えて混ぜ合わせ、
あえ衣を作る。
3(1)のほうれん草を(2)のあえ衣であえる。
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