スパイスつくね
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(時間外を除く)

スパイスつくね

りんごや豚ひき肉を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    254kcal
  • 塩分
    0.8g
  • たんぱく質
    12.3g
  • 脂質
    14.6g

材料(4人分)

りんご1個(正味300g)
A「パルスイート®」大さじ4
A大さじ3
Aレモン汁大さじ1
豚ひき肉250g
B薄力粉大さじ3
Bカレー粉小さじ1
B「瀬戸のほんじお®」小さじ2/3
B粗びきこしょう小さじ1/3
薄力粉適量
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1
グリーンリーフ適量

つくり方

  • 1
    りんごは、よく洗って水気を拭き取り、皮はむかずに4等分に切って芯を除く。1/4量は皮ごとすりおろし、残り3/4量は1cm幅のいちょう切りにする。
  • 3
    耐熱ボウルに(1)のりんご、を入れてよく混ぜ、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で10分加熱する。サッと混ぜ合わせて粗熱を取り(時間外)、ゴロゴロりんごの食べジャムを作る。
  • 4
    ゴロゴロりんごの食べジャム1/2量を粗く刻む。
  • 5
    ボウルにひき肉、を入れて練り混ぜ、(4)のゴロゴロりんごの食べジャムを加えてさらによく混ぜる。8等分して串につけ、つくねを作る。串がない場合は楕円に形作る。
  • 6
    フライパンに油を中火で熱し、(5)のつくねに薄力粉を全体に薄くまぶし、転がしながら5~6分かけて焼いて中まで火を通す。
  • 7
    グリーンリーフを敷いた器に盛り、残りのゴロゴロりんごの食べジャム1/2量を添える。