鶏だんごの塩ちゃんこ鍋
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鶏だんごの塩ちゃんこ鍋

鶏ひき肉と豆腐で作るふわふわ鶏だんごがおいしい塩ちゃんこ鍋です♪Wだし使いで深みのある味わいに!

  • エネルギー
    291kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    27.6g
  • 脂質
    16.2g

材料(2人分)

鶏ひき肉200g
A木綿豆腐1/4丁
A小ねぎの小口切り3本分
A片栗粉大さじ1
チンゲン菜2株
にら1束
もやし1/2袋
しめじ1/2パック
しいたけ4個
木綿豆腐・1cm幅に切ったもの1/4丁
Bにんにくのすりおろし1かけ分
Bしょうがのすりおろし大さじ1
B3カップ
B「丸鶏がらスープ™」小さじ2
B「ほんだし®」小さじ1
B「やさしお®」小さじ1

つくり方

  • 1
    しめじは根元を切りほぐす。しいたけは石づきを取り、薄切りにする。チンゲン菜は長さを半分に切り、葉は5cm幅のザク切りにし、根元はタテ6等分に切る。にらは6cm長さに切る。
  • 2
    ボウルにひき肉を入れて粘りが出るまで練り、を加えて混ぜ、鶏だんごのタネを作り、ひと口大(14個位)に丸める。
  • 3
    鍋にを合わせて煮立て、(2)の鶏だんご入れる。鶏だんごが浮き上がってきたら、(1)のしめじ・しいたけ・チンゲン菜・にら、もやし、豆腐を加えて煮る。
  • お好みで、粗びき黒こしょう・七味唐がらしをふってお召し上がりください。
  • 鍋のしめに、ご飯・ゆでうどん・もちなどを加えていただくのもおすすめです。