野菜たっぷり和風マリネ
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(時間外を除く)

野菜たっぷり和風マリネ

「こんぶだし」のきいたマリネ液が、野菜の持ち味をひき立てます。肉料理にあうすっきり味。

  • エネルギー
    122kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    2.4g
  • 脂質
    0.3g

材料(4人分)

れんこん1節
にんじん1本
玉ねぎ1個
セロリ・大1本
かぶ4個
かぶの葉適量
A「ほんだし® こんぶだし」8gスティック1/2本(4g)
A赤唐がらし1本
A1・1/2カップ
A1カップ
A砂糖1/2カップ
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1・1/2
A粒黒こしょう小さじ1/2

つくり方

  • 1
    れんこんは皮つきのままよく洗い、回しながら薄く切り、1分ほどゆでる。にんじんは輪切りにして梅型で抜く。玉ねぎは1cm幅の輪切りにし、外側は半分に切る。
  • 2
    セロリはスジを取り、1cm幅の斜め切りにし、かぶは茎を2cmほど残して1cm幅のくし形切りにする。
  • 3
    (1)、(2)の野菜を深めのバットなどに移し、かぶの葉を加える。
  • 4
    鍋にを入れてひと煮立ちさせ、アツアツを(3)に回しかける。
  • 5
    そのまま30分ほどおき、味をなじませる(時間外)。
  • マリネは冷蔵庫で3~4日間保存可能です。
  • 赤唐がらし、粒黒こしょうの量はお好みにより調整して下さい。