スピードすき焼き
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スピードすき焼き

フライパンで一気に作って、大皿へ。簡単に作れて、失敗なし!!

  • エネルギー
    349kcal
  • 塩分
    2.2g
  • たんぱく質
    12.7g
  • 脂質
    28.8g

材料(4人分)

牛こま切れ肉200g
木綿豆腐1丁
まいたけ1パック
ねぎ2本
A大さじ2
A三温糖大さじ2
しょうゆ大さじ2
「ほんだし® こんぶだし」8gスティック1本
1/2カップ

つくり方

  • 1
    豆腐はキッチンペーパーにのせて水きりをし、ひと口大のやっこに切る。まいたけは根元を切ってほぐし、ねぎは1cm幅の斜め切りにする。
  • 2
    フッ素樹脂加工のフライパンを熱し、牛肉を入れて強火でほぐし炒める。七分通り火が通ったら、をふり、ひと混ぜして器に取り出す。
  • 3
    同じフライパンに(1)の豆腐を入れて強火で焼きつける。しょうゆを加え、香りがたったら(1)のまいたけ・ねぎを加え、上に(2)の牛肉を広げてのせ、1分煮る。
  • 4
    「こんぶだし」、水を加えて煮立ったら、煮汁をかけながら2~3分煮、汁にとろみがついたら浅めの器にスルリと移して盛る。
  • 加熱中、フライパンの中をいじらないのがポイントです。
  • 三温糖はコクを出したい煮物料理によくあいます。このレシピは三温糖の代わりに砂糖でも作れます。