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レシピ大百科
ほうれん草のごまあえ
ほうれん草のごまあえ
調理時間
15
栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー56kcal
  • たんぱく質3.1g
  • 塩分0.4g
  • 野菜摂取量68g
  • #20分以内
  • #ほうれん草
  • #副菜もう一品
  • #和風
  • #パルスイート カロリーゼロ
  • #作り置き
ほうれん草やいり白ごまを使った人気の副菜レシピです。
材料(4人分)
ほうれん草
300g
いり白ごま
大さじ3
大さじ1
しょうゆ
小さじ2
「パルスイート カロリーゼロ」
小さじ1(3g)
つくり方
1鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩少々を加え、ほうれん草をゆでて冷水に取り、
食べやすい長さに切る。手でしぼって水気をよくきる。
2すり鉢に白ごまを入れて軽くすり、A、「パルスイート」を加えて混ぜ合わせ、
あえ衣を作る。
3(1)のほうれん草を(2)のあえ衣であえる。
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