鶏肉とキャベツのレンジ蒸し 梅風味
20

鶏肉とキャベツのレンジ蒸し 梅風味

電子レンジで簡単に作れる!忙しい日におすすめです。

  • エネルギー
    171kcal
  • 塩分
    2.6g
  • たんぱく質
    12g
  • 脂質
    8.8g

材料(2人分)

鶏もも肉(皮つき)120g
大さじ1
「ほんだし®」小さじ1/2
キャベツ200g
梅干し2個
A大さじ3
A大さじ1
Aうす口しょうゆ大さじ1
Aみりん小さじ1

つくり方

  • 1
    鶏肉は3cm幅に切り、さらに3cm長さのそぎ切りにする。酒、「ほんだし」小さじ1/4をまぶして5分おく。キャベツは3~4cm角に切る。
  • 2
    梅干しは種を除いて粗くほぐす。ボウルに移し入れて「ほんだし」小さじ1/4、を加え混ぜ合わせる。
  • 3
    耐熱皿に(1)のキャベツを敷き、(1)の鶏肉をひと切れずつ間隔をおいて並べる。(2)を回しかけ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で6分加熱する。