豚肉と長いものレンジ蒸し
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豚肉と長いものレンジ蒸し

電子レンジで簡単に作れちゃう。味の決め手は「ほんだし」☆

  • エネルギー
    274kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    10.1g
  • 脂質
    18g

材料(2人分)

豚こま切れ肉100g
長いも200g
小ねぎの小口切り2本分
「ほんだし®」小さじ1/4
A大さじ2
Aしょうゆ大さじ1
A砂糖小さじ2
Aみりん小さじ1
A片栗粉小さじ1

つくり方

  • 1
    豚肉は「ほんだし」、をまぶして5分おく。
  • 2
    長いもは皮をむいて1cm幅の半月切りにし、水にさらして水気をきる。
  • 3
    耐熱皿に(1)の豚肉の半量を敷き、(2)の長いもをのせ、残りの(1)の豚肉を調味料ごと広げ入れる。ラップをかけて電子レンジ(600W)で5分ほど、肉に火が通るまで加熱し、小ねぎを散らす。