材料（2人分）
| いわし・正味 | 2尾（150g） |
|---|---|
| こしょう | 少々 |
| 牛乳 | 大さじ3 |
| 薄力粉 | 適量 |
| Aしょうゆ | 大さじ1 |
| Aみりん | 大さじ1 |
| A酒 | 大さじ1 |
| A砂糖 | 小さじ1 |
| 「ほんだし® こんぶだし」 | 小さじ1/3（1g） |
| 水 | 大さじ1 |
| 「AJINOMOTO サラダ油」 | 大さじ1 |
| 温かいご飯 | 2杯分（300g） |
| 青じそのせん切り | 4枚分 |
つくり方
- 1いわしは胸ビレのつけ根に包丁を入れ、頭を切り落とす。腹に斜めに包丁を入れて（胸ビレの辺りから尻ビレの前まで）腹ワタを取り、軽く洗ってキッチンペーパーで水気を拭く。
- 2中骨の左側に右手の親指を入れ、骨に沿って尾に向かって動かし、身を開く。
- 3尾を押さえながら反対の手で骨を持ち、身から骨を浮かせるように指でしごき、身と骨を分ける。尾を残して骨を切る。
- 4バットに（３）のいわしを並べ入れ、こしょうをふり、牛乳に５分ほどつける。
- 5ボウルにＡ、「こんぶだし」を合わせておく。
- 6フライパンに油を中火で熱し、（４）のいわしの水気を拭いてから薄力粉をまぶしつけ、身の面からフライパンに入れて焼く。焼き色がついたら裏返し、さらに焼き色をつけ、（５）を加える。
- 7味を見ながら水を大さじ１～２加えて味を調え、たれを両面に煮からめ、いわしのかば焼きを作る。
- 8丼にご飯をよそい、しそ、（７）のいわしのかば焼きを盛る。