チキンカレー
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チキンカレー

鶏もも肉や玉ねぎを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    476kcal
  • 塩分
    2.6g
  • たんぱく質
    21.3g
  • 脂質
    24.2g

材料(4人分)

鶏もも肉300g
玉ねぎ3個
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ4
にんにくのみじん切り1かけ分
しょうがのみじん切り1かけ分
カレー粉大さじ3
A3カップ
Aトマトケチャップ大さじ1
Aしょうゆ小さじ1
Aマーマレード・またはジャム小さじ1
ガラムマサラ大さじ1
「瀬戸のほんじお®」少々
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ3
ナン・市販品4枚

つくり方

  • 1
    鶏肉はひと口大に切り、「コンソメ」小さじ2をまぶす。
    玉ねぎはみじん切りにしてボウルに入れ、「コンソメ」小さじ2をまぶす。
  • 2
    フライパンに油を中火で熱し、(1)の玉ねぎをあめ色になるまで炒める。
    にんにく、しょうがを加えてさらに炒め、カレー粉を加える。
  • 3
    香りが甘く変わってきたら(1)の鶏肉を加え、肉の表面の色が変わるまで炒める。
    を加え、つや・とろみが出るまでフタをせず30分以上煮込む。
  • 4
    ガラムマサラを加えてさらに煮て、塩で味を調える。
  • 5
    器に盛り、ナンを添える。