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レシピ大百科
華やか手まりずし

華やか手まりずし

見た目に愛らしい手まりずしは食べやすく、おもてなしにもおすすめ。

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栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー455kcal
  • たんぱく質29.5g
  • 塩分2g
  • 野菜摂取量20g

材料(4人分

  • 2合
  • グループA
    80ml
  • グループA砂糖
    小さじ4
  • グループA「瀬戸のほんじお」
    小さじ1/2
  • 「ほんだし こんぶだし」
    小さじ1/3
  • たい(刺身)
    4切れ
  • 小ねぎの小口切り
    少々
  • クレソン
    少々
  • しいたけ
    4枚
  • グループB
    大さじ1/2
  • グループBしょうゆ
    小さじ1
  • いり白ごま
    少々
  • えび・小
    4尾
  • 生ハム
    2枚
  • 青菜の漬物・大
    2枚
  • きゅうり
    6cm
  • 「瀬戸のほんじお」
    少々
  • ゆで卵の黄身
    少々
  • 菜の花
    4本
  • グループC
    大さじ4
  • グループC「ほんだし」
    少々
  • グループC「瀬戸のほんじお」
    少々
  • 焼きのり・帯状
    少々

つくり方

  • 1
    米は洗い、かために炊く。
  • 2
    ボウルにA、「こんぶだし」を入れて混ぜ、合わせ酢を作る。
  • 3
    大きなボウルに炊き上がった(1)のご飯を移し入れ、(2)の合わせ酢をふり、木しゃもじで切るように混ぜて、粗熱を取り、すし飯を作る。
  • 4
    すし飯を25gずつに分けて軽く丸く握る。
  • 5
    しいたけは軸を切り、カサに浅く格子の切り込みを入れる。ボウルにBを入れて混ぜ、しいたけを加えてからめる。グリル又はオーブントースターに並べてしんなりするまで焼く。
  • 6
    えびは背ワタを取り、ゆでて殻をむき、厚みを半分に切る。きゅうりは薄切りにして塩でもみ、しんなりしたら水洗いして水気を拭く。
  • 7
    菜の花は長さを半分に切り、穂先をタテ2つに切る。熱湯でサッと塩ゆでし、ザルに上げる。ボウルにCを入れて混ぜ、菜の花をつけて冷ます。
  • 8
    生ハム、青菜の漬けものは半分に切る。
  • 9
    水でぬらして水気をしぼったさらしにたいをのせて(4)のすし飯をのせて包み、しぼるようにして形作る。同様に生ハム、しいたけ、青菜も握る。
  • 10
    たいのにぎりには小ねぎ、生ハムにはクレソン、しいたけにはごま、青菜にはゆで卵の黄身をそれぞれのせる。えびはきゅうりの上にのせてにぎり、菜の花はのりで巻く。
  • その他にも、まぐろ・サーモンなどお好みの具を組み合わせてお作り下さい。
  • 刺身は包みやすいように厚みを薄くひらいてお作り下さい。
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