梅とろきつね丼
15 分

梅とろきつね丼

油揚げと「味の素®」でお手軽丼メニュー！梅干しの酸味で、お箸が進みます。

  • エネルギー
    370kcal
  • 塩分
    0.4g
  • たんぱく質
    10.2g
  • 脂質
    7.6g

材料（1人分）

温かいご飯150g
油揚げ1/2枚（20g）
おろし長いも・4cm分80g
たたき梅・大1/2個分5g
小ねぎの小口切り適量
うま味調味料「味の素®」適量
七味唐がらし少々
しょうゆ適量

つくり方

  • 1
    油揚げは５ｍｍ幅の短冊切りにし、フライパンでカリカリになるまでからいりする。
  • 2
    丼にご飯をよそい、（１）の油揚げ、長いも、たたき梅、小ねぎをのせる。
  • 3
    「味の素®」、七味唐がらしを全体にかけ、しょうゆをかける。