さんまの塩焼き
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シンプルにおいしく

さんまの塩焼き

秋が旬のさんまはシンプルな塩焼きで!

  • エネルギー
    303kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    19g
  • 脂質
    26.9g

材料(2人分)

さんま2尾
「やさしお®」小さじ1
大根おろし適量
すだち1個

つくり方

  • 1
    さんまは洗い、キッチンペーパーなどで水気を拭き取る。飾り包丁を入れ、両面にまんべんなく「やさしお」をふる。

    さんまの塩焼きのつくり方_1_1

  • 2
    盛りつけた時に上になる方を下にして魚焼きグリルに入れ、5分ほど焼いたら裏返し、焦げ目がつくまでさらに5分ほど焼く。

    さんまの塩焼きのつくり方_2_1

  • 3
    皿に盛り、大根おろし、半分に切ったすだちを添える。
  • 両面焼きグリルの場合は、盛りつけた時に上になる方を上にしてのせ、10分ほど焼いてください。