えびとアスパラの茶碗蒸し
40

えびとアスパラの茶碗蒸し

汁もの代わりの茶碗蒸し!できたてのアツアツをどうぞ!

  • エネルギー
    86kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    11.2g
  • 脂質
    4.1g

材料(4人分)

グリーンアスパラガス8本
むきえび(小)12尾
3個
「丸鶏がらスープ™」小さじ1
A2・1/4カップ
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
Aこしょう少々

つくり方

  • 1
    アスパラは根元のかたい部分の皮をピーラーでむき、3~4cm長さに切る。
  • 2
    えびは背ワタを取る。
  • 3
    ボウルに「丸鶏がらスープ」、を混ぜ合わせる。
  • 4
    別のボウルに卵を割りほぐして(3)で溶きのばして万能こし器でこす。
  • 5
    たっぷりの熱湯に塩少々(分量外)を入れ、(1)のアスパラ、(2)のえびを入れてひとゆでし、ザルに上げる。アスパラの根元の部分少量を5mm幅の輪切りにする。
  • 6
    器に(5)のえび・アスパラを入れて(4)の卵液を等分に注ぐ。
  • 7
    鍋底にふきんを敷き、(6)の器を入れて熱湯をフライパンの八分目まで注ぎ、フタを少しずらしてのせ、中火にかける。
  • 8
    煮立ってきたら、3分ほど蒸し、弱火にして20分ほど、竹串を刺して透き通る汁がでるまで蒸す。