白菜の焼き餃子
25

白菜の焼き餃子

パリッと焼いた羽根がポイント♪肉汁あふれるジューシー餃子☆

  • エネルギー
    221kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    8.7g
  • 脂質
    10.8g

材料(4人分)

餃子の皮24枚
豚ひき肉100g
白菜200g
にら20g
Aねぎのみじん切り5cm分(12g)
Aしょうがのみじん切り1/2かけ分(5g)
Aしょうゆ大さじ1
A小さじ2
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ2
Aうま味調味料「味の素®」少々
Aこしょう少々
「AJINOMOTO サラダ油」小さじ3
「瀬戸のほんじお®」適量
1/2カップ
薄力粉小さじ1
香菜適量

つくり方

  • 1
    白菜はみじん切りにして塩少々をふり、よくもんでからガーゼなどを使って水気をしぼる。
    にらはみじん切りにする。
  • 2
    ボウルにひき肉を入れ、塩小さじ1/4をふり、粘りが出るまで2~3分こねる。
    (1)の白菜・にら、を加えて1分ほど混ぜ合わせ、たねを作る。
  • 3
    餃子の皮を手のひらにのせ、皮の中央に(2)のたねを大さじ1弱くらいのせ、
    皮の半分の端に水を少しつけて皮を半分に折り、ヒダをとりながら口をしっかり閉じる。
    残りも同様に作る。
  • 4
    フライパンに油小さじ1を熱し、(3)の餃子を並べて焼き、底面に焼き色をつける。
  • 5
    薄力粉を分量の水で溶き、(4)に注いでフタをし、中火弱にして4分ほど
    蒸し焼きにする。
  • 6
    水気がなくなったら油小さじ2を回し入れ、中火で焼き上げる。
    (底面がパリッと焼き上がる)。
  • 7
    器に盛り、香菜を添える。
  • お好みで酢、しょうゆ、ラー油などをつけてお召し上がりください。