小松菜と油揚げの煮びたし
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だしじゅわ☆

小松菜と油揚げの煮びたし

「ほんだし」が決め手◎小松菜と油揚げの相性ピッタリ♪

  • エネルギー
    93kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    5.1g
  • 脂質
    5.3g

材料(2人分)

小松菜1/2束(150g)
油揚げ1枚
1カップ
「ほんだし®」小さじ1/3
Aみりん大さじ1
Aうす口しょうゆ大さじ1

つくり方

  • 1
    鍋に湯を沸かし、油揚げを入れてサッとゆで、ザルに上げる。
    粗熱が取れたらタテ半分に切り、ヨコに1.5cm幅に切る。小松菜は4cm長さに切る。

    小松菜と油揚げの煮びたしのつくり方_1_1

  • 2
    鍋に水、「ほんだし」を入れ、中火にかける。煮立ったら、を加えて混ぜ、
    油揚げを加えてフタをし、弱火で3分ほど煮る。

    小松菜と油揚げの煮びたしのつくり方_2_1

  • 3
    小松菜の茎の部分を加え、1~2分煮る。葉の部分を加えてひと煮し、煮汁ごと器に盛る。

    小松菜と油揚げの煮びたしのつくり方_3_1

  • 冷ますと味がなじみます。