じゃことごまのちぎり海苔おにぎりのレシピ・作り方｜レシピ大百科（レシピ・料理）｜【味の素パーク】 : 温かいご飯やちりめんじゃこを使った料理

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レシピ大百科

じゃことごまのちぎり海苔おにぎり

じゃことごまのちぎり海苔おにぎり

温かいご飯やちりめんじゃこを使った人気の主食レシピです。

調理時間

5分

栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

エネルギー298kcal
たんぱく質7.3g
塩分0.5g
野菜摂取量0g

材料（4人分）

温かいご飯・茶碗4杯分: 700g

ちりめんじゃこ: 大さじ4

いり白ごま: 大さじ1

「瀬戸のほんじお」: 少々

焼きのり: 適量

つくり方

1ご飯にちりめんじゃこ、ごまを入れてサックリと混ぜる。

2８等分して手に塩をつけ三角に握る。

3のりをちぎり、おにぎりの下半分につける。

＊親子用を作る場合、大人用大４個（１００ｇ／個）、こども用小４個（８０ｇ／個）に
　握るとよいでしょう。

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