材料（4人分）
| 温かいご飯・茶碗4杯分 | 700g |
|---|---|
| ちりめんじゃこ | 大さじ4 |
| いり白ごま | 大さじ1 |
| 「瀬戸のほんじお®」 | 少々 |
| 焼きのり | 適量 |
つくり方
- 1ご飯にちりめんじゃこ、ごまを入れてサックリと混ぜる。
- 2８等分して手に塩をつけ三角に握る。
- 3のりをちぎり、おにぎりの下半分につける。
- ＊親子用を作る場合、大人用大４個（１００ｇ／個）、こども用小４個（８０ｇ／個）に
握るとよいでしょう。
5 分
じゃことごまのちぎり海苔おにぎり
温かいご飯やちりめんじゃこを使った人気の主食レシピです。
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- エネルギー
- 298kcal
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- 塩分
- 0.5g
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- たんぱく質
- 7.3g
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- 脂質
- 2g