15分
栄養情報
(1人分)
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー664kcal
- たんぱく質17.7g
- 塩分3.5g
- 野菜摂取量64g
ご飯や卵を使った人気の主食レシピです。
ウインナーの菜愛チャーハン
材料（1人分）
- ご飯
- 180g
- 卵
- 1個
- 粗びきウインナーソーセージ
- 2本
- にんじん
- 1/4本（40g）
- ピーマン
- 1個（30g）
- 「味の素KK中華あじ」
- 小さじ2
- 「AJINOMOTO サラダ油」
- 大さじ1
つくり方
1ご飯に卵を割り入れよく混ぜる。にんじん、ピーマンは１ｃｍ角に切る。
粗びきウインナーソーセージは斜め３等分に切る。
粗びきウインナーソーセージは斜め３等分に切る。
2フライパンに油を熱し、（１）の粗びきウインナーソーセージ・野菜を入れて炒め、
（１）のご飯を加え、ほぐしながらパラパラになるまで炒める。
（１）のご飯を加え、ほぐしながらパラパラになるまで炒める。
3「中華あじ」を加えて味つけする。