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レシピ大百科
ごまオクラチャーハン
プリント
ごまオクラチャーハン(ご飯+卵を使ったレシピ)
調理時間15
栄養情報(1人分)
  • エネルギー664 kcal
  • たんぱく質17.2 g
  • 塩分3.1 g
  • 野菜摂取量48 g
材料 (1人分)
ご飯
180g
1個
ベーコン
1枚
オクラ・5本
50g
しょうがのせん切り
5g
「味の素KK中華あじ」
小さじ2
いり白ごま
大さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」
大さじ1
つくり方
1ご飯に卵を割り入れよく混ぜる。ベーコンは2cm幅に切り、
オクラは1cm幅の小口切りにする。
2フライパンに油を熱し、(1)のベーコン・オクラ、しょうがを入れて炒め、
(1)のご飯を加え、ほぐしながらパラパラになるまで炒める。
3「中華あじ」を加えて味つけし、いり白ごまをふり、混ぜ合わせる。
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