食欲そそる うま冷や汁
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(時間外を除く)

食欲そそる うま冷や汁

きゅうりやご飯を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    284kcal
  • 塩分
    2g
  • たんぱく質
    6.5g
  • 脂質
    4.7g

材料(4人分)

きゅうり2本
青じそのせん切り2枚分
みそ大さじ2
すりごま大さじ2
3カップ
「ほんだし®」大さじ1
ご飯4杯分
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1/2

つくり方

  • 1
    きゅうりは薄い輪切りにして、塩少々をし、しんなりしたら水気をしぼる。
  • 2
    鍋に油を熱し、みそ、すりごまを入れて炒める。
  • 3
    香ばしい香りがしてきたら火を止め、水、「ほんだし」を少しずつ加えのばし、
    冷蔵庫で冷やす(時間外)。
  • 4
    器にご飯をよそい、しそ、(1)のきゅうりを飾り、(3)の汁をはる。