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ajinomoto Park
レシピ大百科
型ぬきオムライス
型ぬきオムライス
温かいご飯や卵を使った人気の主食レシピです。
調理時間
15分
栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー344kcal
  • たんぱく質13.7g
  • 塩分1.5g
  • 野菜摂取量34g
材料（2人分）
温かいご飯
240g
玉ねぎ
1/4個
ツナ缶（ノンオイル）
1/2缶
味の素冷凍食品KK「ミックスベジタブル」
大さじ2
バター
5g
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
小さじ1/2
トマトケチャップ
大さじ1
「瀬戸のほんじお」
少々
卵
2個
「瀬戸のほんじお」
少々
トマトケチャップ
適量
「AJINOMOTO サラダ油」
小さじ1
＊分量は子供２人分です。
つくり方
1玉ねぎは粗みじん切りにする。ツナ缶は油をきる。
ボウルに卵を割りほぐし、塩を加える。
2フライパンにバターを熱し、（１）の玉ねぎを入れてしんなりするまで炒める。
3（１）のツナ、「ミックスベジタブル」を加えてサッと炒め、ご飯を加えて全体に
具が混ざったら「コンソメ」、Ａで調味し混ぜ合わせる。
4２等分して皿に盛り、ラップを使って形を整える。
5フライパンに油小さじ１／２を熱し、（１）の溶き卵半量を流し入れ、薄焼き卵を作る。
同様にもう１枚焼く。
6薄焼き卵の真ん中にお好みのクッキー型で抜き、（４）にのせ、
お好みでケチャップをかける。
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