1胴と内臓のつなぎ目を指で離す。足のつけ根を持って内臓を引き抜く。
するめいかの下ごしらえ
淡白な味わい、ほのかな甘み、歯ごたえが魅力のいか。下ごしらえができれば、いろいろな料理に使えます。
10分
栄養情報
(作りやすい分量)
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー160kcal
- たんぱく質37.6g
- 塩分1.1g
- 野菜摂取量0g