10 分

レンジ蒸しブロッコリーのうま辛あえ

Name: レンジ蒸しブロッコリーのうま辛あえ
Total time: 10 min
Yield: 2(servings)
Ingredients: ブロッコリー・正味 1個（150g）; 水 大さじ1; うま味調味料「味の素®」 適量; A粗びき黒こしょう 適量; Aしょうゆ 小さじ1; A「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1

ブロッコリーを使った人気の副菜レシピです。

エネルギー

93kcal
塩分

0.4g
たんぱく質

4.3g
脂質

7.5g

材料（2人分）

ブロッコリー・正味	1個（150g）
水	大さじ1
うま味調味料「味の素®」	適量
A粗びき黒こしょう	適量
Aしょうゆ	小さじ1
A「AJINOMOTO オリーブオイル」	大さじ1

つくり方

1
ブロッコリーは茎を長めに残して小房に分け、耐熱皿にのせて水をかけ、
ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分３０秒加熱する。
2
水気をきってボウルに入れ、「味の素®」、Ａを加えてあえる。