和風ツナがゆ
5 分

和風ツナがゆ

常備可能なおかゆのアレンジメニュー♪

  • エネルギー
    205kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    9.5g
  • 脂質
    9.7g

材料（1人分）

「味の素KKおかゆ」白がゆ1袋
ツナ缶・油をきる・小1/2缶（40g）
水菜10g
めんつゆ大さじ1

つくり方

  • 1
    水菜は４ｃｍ長さに切る。

    和風ツナがゆのつくり方_1_1

  • 2
    器に「おかゆ」を入れ、ツナをのせる。ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分ほど加熱し、（１）の水菜をのせ、めんつゆをかける。

    和風ツナがゆのつくり方_2_1