ほうれん草とコーンのごまあえ
ほうれん草やホールコーン缶を使った人気の副菜レシピです。
3分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー26kcal
- たんぱく質1.1g
- 塩分0.3g
- 野菜摂取量19g
材料（2人分）
- ほうれん草1株（30g）
- ホールコーン缶・汁気をきる小さじ2
- 「ほんだし」小さじ1/2
- 小さじ2
すり白ごま - 小さじ1/2砂糖
＊分量は子供２人分 です。
つくり方
- 1ほうれん草は耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で
１分加熱する。水にさらして水気をきり、２ｃｍ長さに切る。 - 2ボウルに（１）のほうれん草、コーンを入れ、「ほんだし」、Ａを加えてあえる。