青のりとごまのふりかけごはん
1 分

青のりとごまのふりかけごはん

ご飯やいり白ごまを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    206kcal
  • 塩分
    0.4g
  • たんぱく質
    3.8g
  • 脂質
    1.6g

材料（2人分）

ご飯240g
うま味調味料「味の素®」70g瓶7ふり
A青のり小さじ1
Aいり白ごま小さじ1・1/2
A砂糖小さじ1/2
A「瀬戸のほんじお®」少々
＊分量は子供２人分です。

つくり方

  • 1
    ボウルに「味の素®」、Ａを入れて混ぜ合わせる。
  • 2
    ご飯をよそい、（１）のふりかけをふる。