レンチンコーンボール
合いびき肉やホールコーン缶を使った人気の主菜レシピです。
6分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー133kcal
- たんぱく質8.5g
- 塩分0.5g
- 野菜摂取量21g
材料（2人分）
- 80g
合いびき肉 - 大さじ3ホールコーン缶・汁気をきる
- 大さじ2/3溶き卵
- 大さじ1パン粉
- 小さじ1/2「丸鶏がらスープ」
- 少々おろししょうが
- 片栗粉適量
＊分量は子供２人分です。
つくり方
- 1ボウルにＡを入れてよく練る。
- 2１０等分にして丸めてまわりに薄く片栗粉をまぶす。
- 3耐熱皿に並べてラップをふんわりかけて電子レンジ（６００Ｗ）で１分２０秒加熱する。
上下を返してさらに２０秒加熱する。