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レシピ大百科
レンチンコーンボール
レンチンコーンボール
調理時間
6
栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー122kcal
  • たんぱく質9.1g
  • 塩分0.5g
  • 野菜摂取量21g
  • #10分以内
  • #簡単・時短
  • #電子レンジだけ
  • #包丁を使わない
  • #ひき肉
  • #コーン
  • #メイン料理
  • #中華風
  • #丸鶏がらスープ
合いびき肉やホールコーン缶を使った人気の主菜レシピです。
材料(2人分)
合いびき肉
80g
ホールコーン缶・汁気をきる
大さじ3
溶き卵
大さじ2/3
パン粉
大さじ1
「丸鶏がらスープ」
小さじ1/2
おろししょうが
少々
片栗粉
適量
*分量は子供2人分です。
つくり方
1ボウルにAを入れてよく練る。
210等分にして丸めてまわりに薄く片栗粉をまぶす。
3耐熱皿に並べてラップをふんわりかけて電子レンジ(600W)で1分20秒加熱する。
上下を返してさらに20秒加熱する。
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