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レシピ大百科
レンチンコーンボール
プリント
レンチンコーンボール(合いびき肉+ホールコーン缶を使ったレシピ)
調理時間6
電子レンジ
お弁当
栄養情報(1人分)
  • エネルギー122 kcal
  • たんぱく質9.1 g
  • 塩分0.5 g
  • 野菜摂取量21 g
材料 (2人分)
A合いびき肉
80g
Aホールコーン缶・汁気をきる
大さじ3
A溶き卵
大さじ2/3
Aパン粉
大さじ1
A「丸鶏がらスープ」
小さじ1/2
Aおろししょうが
少々
片栗粉
適量
*分量は子供2人分です。
つくり方
1ボウルにAを入れてよく練る。
210等分にして丸めてまわりに薄く片栗粉をまぶす。
3耐熱皿に並べてラップをふんわりかけて電子レンジ(600W)で1分20秒加熱する。
上下を返してさらに20秒加熱する。
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