つくり方
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1
ボウルにAを入れてよく練る。 -
2
10等分にして丸めてまわりに薄く片栗粉をまぶす。 -
3
耐熱皿に並べてラップをふんわりかけて電子レンジ(600W)で1分20秒加熱する。
上下を返してさらに20秒加熱する。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー133 kcal
- ・塩分0.5 g
- ・たんぱく質8.5 g
- ・野菜摂取量※21 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く