ねぎ塩バンバンジー
10

(時間外を除く)

ねぎ塩バンバンジー

鶏むね肉(皮なし)やきゅうりを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    142kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    12.8g
  • 脂質
    6.9g

材料(2人分)

鶏むね肉(皮なし)1/2枚(100g)
「瀬戸のほんじお®」小さじ1/4
大さじ1
きゅうり1本
にんじん3cm
ねぎ塩だれ大さじ2
大さじ1
「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ1

つくり方

  • 1
    鶏肉は塩をして10分置き(時間外)、酒をかける。ラップをふんわりかけて
    電子レンジ(600W)で2分加熱する。粗熱が取れたらこぶしでつぶすようにしてから
    ほぐし、器に戻して蒸し汁を吸わせる。
  • 2
    きゅうり、にんじんはせん切りにして(1)の鶏肉とともに器に盛る。
  • 3
    ねぎ塩だれに酢、「ピュアセレクトマヨネーズ」を混ぜて(2)にかける。
  • お好みでラー油をかけて、お召し上がりください。
  • 【ねぎ塩だれの作り方(作りやすい分量)】
  • [1]ボウルに「味の素KK 丸鶏がらスープ」大さじ2・ねぎのみじん切り1本分・
    「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」大さじ4・すり白ごま大さじ3を入れて混ぜ合わせる。