ふんわり簡単
鮭のレンジ蒸し
切り身を入れてレンジでチン！
10分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー222kcal
- たんぱく質23.9g
- 塩分1.2g
- 野菜摂取量38g
材料（1人分）
- 生ざけ（切り身）1切れ（100g）
- えのきだけ50g
- 玉ねぎ1/6個（40g）
- 小さじ1/4
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ - 小さじ1水
- 少々「瀬戸のほんじお」
- 少々こしょう
- バター10g
つくり方
- 1えのきだけは根元３ｃｍくらいを切り落としてほぐし、玉ねぎは５ｍｍ幅の薄切りにする。
- 2耐熱皿にさけをのせ、まわりに（１）のえのきだけ・玉ねぎをのせる。合わせたＡをさけにかけ、バターをちぎってさけと野菜にのせる。
- 3ラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で２分３０秒加熱する。
