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ajinomoto Park
レシピ大百科
鮭のレンジ蒸し
ふんわり簡単 鮭のレンジ蒸し
切り身を入れてレンジでチン！
調理時間
10分
栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー222kcal
  • たんぱく質23.9g
  • 塩分1.2g
  • 野菜摂取量38g
材料（1人分）
生ざけ（切り身）
1切れ（100g）
えのきだけ
50g
玉ねぎ
1/6個（40g）
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
小さじ1/4
水
小さじ1
「瀬戸のほんじお」
少々
こしょう
少々
バター
10g
つくり方
1えのきだけは根元３ｃｍくらいを切り落としてほぐし、玉ねぎは５ｍｍ幅の薄切りにする。
鮭のレンジ蒸しの作り方_0_1
2耐熱皿にさけをのせ、まわりに（１）のえのきだけ・玉ねぎをのせる。合わせたＡをさけにかけ、バターをちぎってさけと野菜にのせる。
3ラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で２分３０秒加熱する。
鮭のレンジ蒸しの作り方_2_1
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