豚肉とほうれん草のみぞれきりたんぽ鍋
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豚肉とほうれん草のみぞれきりたんぽ鍋

大根やきりたんぽを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    508kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    16.5g
  • 脂質
    27.1g

材料(4人分)

豚バラ薄切り肉300g
ごぼう2/3本(100g)
ほうれん草1/2束(100g)
しいたけ4枚
長ねぎ1本(100g)
大根15cm(450g)
きりたんぽ4本(320g)
A4カップ
Aしょうゆ大さじ4
Aみりん大さじ2
A大さじ4
A「ほんだし®」小さじ山盛り2(8g)

つくり方

  • 1
    豚肉は10cm長さに切る。ごぼうはささがきにし、ほうれん草は5cm長さに切り、しいたけは石づきを取って半分に切る。ねぎは1cm幅の斜め切りにする。きりたんぽは斜めに3等分する。大根はすりおろして軽く水気をきる。
  • 2
    鍋にを入れて煮立て、(1)の豚肉・ごぼうを加えてひと煮する。
  • 3
    (1)の大根おろしの半量・ほうれん草・しいたけ・ねぎ・きりたんぽを加え、火が通るまで煮たら、残りの大根おろしを真ん中にのせる。のせた大根おろしをくずしながら、具と一緒に取り分ける。