まぐろのステーキ ガーリックペッパー風味
ガーリックペッパーソースがポイント☆さっと焼くだけなので、家族がそろうお正月やおもてなしにもおすすめ♪
15分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー219kcal
- たんぱく質27.1g
- 塩分0.4g
- 野菜摂取量22g
材料（2人分）
- まぐろ200g
- ベビーリーフ20g
- 長ねぎ・白い部分5cm
- 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ1
- ガーリックペッパードレッシング大さじ2
つくり方
- 1ベビーリーフは洗って水気をきる。ねぎはタテに細いせん切りにする。
- 2フライパンに油を熱し、まぐろを入れて表面を焼き、１ｃｍ幅に切る。
- 3皿に（１）のベビーリーフ、（２）のまぐろを盛り、ガーリックペッパードレッシングをかけて、（１）のねぎを飾る。