材料(4人分)
- ご飯
- 300g
- ホールコーン缶
- 50g
- シュレッドチーズ・生食用
- 30g
- 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
- 少々
- ドライバジル
- 適量
レシピ提供:味の素KK
つくり方
-
1
「ひき肉とトマトのスパイシー蒸し」の残ったつゆに「コンソメ」を加えて煮立て、ご飯をほぐしながら加える。 -
2
ホールコーン、チーズを加えて混ぜ、チーズが溶けたら、ドライバジルをかける。 -
*残ったつゆの塩分は含まれていません。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー150 kcal
- ・塩分0.3 g
- ・たんぱく質3.9 g
- ・野菜摂取量※13 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く