缶詰めで３分　肉豆腐
3 分

缶詰めで３分　肉豆腐

絹ごし豆腐や牛肉の大和煮（市販品）を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    427kcal
  • 塩分
    4.5g
  • たんぱく質
    47.7g
  • 脂質
    17.6g

材料（1人分）

絹ごし豆腐1丁
牛肉の大和煮（市販品）1缶
「ほんだし®」8gスティック1/2本
七味唐がらし・好みで適量

つくり方

  • 1
    耐熱容器に豆腐、牛肉の大和煮を入れ、「ほんだし」をふる。
    ラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。
  • 2
    好みで七味唐がらしをふる。