缶詰めで３分 肉豆腐
材料（1人分）
- 絹ごし豆腐
- 1丁
- 牛肉の大和煮（市販品）
- 1缶
- 「ほんだし」8gスティック
- 1/2本
- 七味唐がらし・好みで
- 適量
レシピ提供：味の素KK
つくり方
-
1
耐熱容器に豆腐、牛肉の大和煮を入れ、「ほんだし」をふる。
ラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。 -
2
好みで七味唐がらしをふる。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー427 kcal
- ・塩分4.5 g
- ・たんぱく質47.7 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
