豚肉のガーリック焼き(シリコンスチーマー使用)
豚ロースしょうが焼き用肉やキャベツを使った人気の主菜レシピです。
20分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー251kcal
- たんぱく質17.2g
- 塩分0.4g
- 野菜摂取量103g
材料（2人分）
- 豚ロースしょうが焼き用肉・6～8枚150g
- キャベツ2枚
- 玉ねぎ1/4個（45g）
- にんじん1/6本（35g）
- ホールコーン缶15g
- ガーリックペッパードレッシング大さじ2
- 「AJINOMOTO サラダ油」小 さじ2
つくり方
- 1キャベツはひと口大に切り、玉ねぎは薄切りにする。にんじんは短冊切りにする。
コーンは汁気をきる。 - 2フライパンに油を熱し、豚肉の表面をきつね色に焼いて取り出す。
- 3シリコンスチーマーに（１）のキャベツ・玉ねぎ・にんじん・コーンを合わせて入れ、
（２）の豚肉をのせ、フタをする。 - 4電子レンジ（６００Ｗ）で５分加熱し、ガーリックペッパードレッシングをかける。