豚肉のガーリック焼き(シリコンスチーマー使用)
20

豚肉のガーリック焼き(シリコンスチーマー使用)

豚ロースしょうが焼き用肉やキャベツを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    251kcal
  • 塩分
    0.4g
  • たんぱく質
    17.2g
  • 脂質
    13.8g

材料(2人分)

豚ロースしょうが焼き用肉・6~8枚150g
キャベツ2枚
玉ねぎ1/4個(45g)
にんじん1/6本(35g)
ホールコーン缶15g
ガーリックペッパードレッシング大さじ2
「AJINOMOTO サラダ油」小さじ2

つくり方

  • 1
    キャベツはひと口大に切り、玉ねぎは薄切りにする。にんじんは短冊切りにする。
    コーンは汁気をきる。
  • 2
    フライパンに油を熱し、豚肉の表面をきつね色に焼いて取り出す。
  • 3
    シリコンスチーマーに(1)のキャベツ・玉ねぎ・にんじん・コーンを合わせて入れ、
    (2)の豚肉をのせ、フタをする。
  • 4
    電子レンジ(600W)で5分加熱し、ガーリックペッパードレッシングをかける。