豚肉のガーリック焼き(シリコンスチーマー使用)
材料(2人分)
- 豚ロースしょうが焼き用肉・6~8枚
- 150g
- キャベツ
- 2枚
- 玉ねぎ
- 1/4個(45g)
- にんじん
- 1/6本(35g)
- ホールコーン缶
- 15g
- ガーリックペッパードレッシング
- 大さじ2
- 「AJINOMOTO サラダ油」
- 小さじ2
レシピ提供:味の素KK
つくり方
-
2
フライパンに油を熱し、豚肉の表面をきつね色に焼いて取り出す。 -
3
シリコンスチーマーに(1)のキャベツ・玉ねぎ・にんじん・コーンを合わせて入れ、
(2)の豚肉をのせ、フタをする。 -
4
電子レンジ(600W)で5分加熱し、ガーリックペッパードレッシングをかける。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー251 kcal
- ・塩分0.4 g
- ・たんぱく質17.2 g
- ・野菜摂取量※103 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く