10分
栄養情報（1人分）
- エネルギー513 kcal
- たんぱく質11.4 g
- 塩分4.1 g
- 野菜摂取量8 g
汁かけ炒飯
(2人分)
- ご飯･茶椀
- 2杯分（360g）
- 溶き卵
- 1個分
- 長ねぎ
- 1/4本
- ロースハム
- 2枚
- 「味の素KK中華あじ」
- 小さじ2
- 「AJINOMOTO サラダ油」
- 大さじ2
- 「丸鶏がらスープ」
- 小さじ4
- 水
- 3カップ
1長ねぎ、ハムは粗みじん切りにする。
2ボウルにご飯、（１）の長ねぎ・ハム、溶き卵、「中華あじ」を入れてよく混ぜる。
3フライパンに油を熱し、（２）を入れ、パラパラになるまで炒め、器に盛る。
4鍋に「丸鶏がらスープ」、水を入れて煮立て、スープを作り、（３）にかける。