シリコンスチーマーで　鶏むね肉と野菜のだし煮びたしのレシピ・作り方｜レシピ大百科（レシピ・料理）

シリコンスチーマーで　鶏むね肉と野菜のだし煮びたし

夏野菜たっぷり！冷蔵庫で冷やして、だしをじっくり染み込ませて。

20分

栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

材料（2人分）

つくり方

1鶏肉はひと口大に切り、酒、塩で下味をつける。
オクラ、トマト、かぼちゃはひと口大に切る。

2シリコンスチーマーに（１）の鶏肉・かぼちゃ、「ほんだし」、Ａを入れる。
フタをし、電子レンジ（６００Ｗ）で６分３０秒加熱し、（１）のトマト・オクラを加え、
さらに１分３０秒加熱する。

3フタをしたまま味をしみ込ませ、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。