シリコンスチーマーで 厚揚げともやしの梅オイスター蒸し
厚揚げやもやしを使った人気の主菜レシピです。
10分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー167kcal
- たんぱく質8.9g
- 塩分2.4g
- 野菜摂取量70g
材料（2人分）
- 厚揚げ・小1枚（130g）
- もやし1/2袋（100g）
- ピーマン1個（30g）
- 「Cook Do」オイスターソース大さじ1
- 大さじ1
梅肉 - 小さじ2酒
- 少々こしょう
- 小さじ2「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」
つくり方
- 1厚揚げは食べやすい大きさに切り、ピーマンはせん切りにする。
- 2「オイスターソース」、Ａはよく混ぜ合わせておく。
- 3シリコンスチーマーに（１）の厚揚げ・ピーマン、もやし、（２）を入れ、
よく混ぜ合わせる。フタをして電子レンジ（６００Ｗ）で１分３０秒加熱する。