調理時間5分
栄養情報（1人分）
- エネルギー179 kcal
- たんぱく質9.7 g
- 塩分1.6 g
- 野菜摂取量※85 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
しらす、キャベツ、チーズのサッと蒸し
材料
(2人分)
- キャベツ
- 200g
- しらす干し
- 30g
- ピザ用チーズ
- 40g
- 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
- 小さじ1
- 「AJINOMOTO サラダ油」
- 大さじ1
つくり方
1キャベツは芯を取り除き、手で食べやすい大きさにちぎる。
2シリコンスチーマーに（１）のキャベツ、しらす干しを入れ、「コンソメ」、油を加えて
サッとあえ、ピザ用チーズをのせる。
サッとあえ、ピザ用チーズをのせる。
3フタをして電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。
＊キャベツは手でちぎると味がよくなじみます。
＊シリコンスチーマーではなく耐熱容器にラップをして作る場合は
シリコンスチーマーと同じ位の大きさならば加熱時間は変わりません。